{ قَوآئِم } - صِحيّةْ وَ غِيّرْ صِحيّةْ ، ، *

بسمَ اللهِ آلرّحمَنْ الرّحيمَ
وُالسّلامَ عليكُمْ وُرحمَة اللهِ وُبركاتهَّ


صبآحَكُمْ وُمسآكُمْ وُجبة صحيّة لذيذةَ
[]


شُكْراً لكلّ مَنْ تفاعلَ معَ حملَة [صحّتي إختياريْ أنا]
متمنّينَ توآصلكُمْ الدّائمْ


لـ هذا اليوُمَ

سنتعرّف معكُمْ علىَ قائمةَ الغذاءَ الصحّي
وُقائمَة الغذاءَ غيرَ الصّحيْ




Home Work for everyone

كلَّن وُيحط قائمةَ بـ الغذاء غير الصّحي اللي ياكلهَ بشكل يوميَّ

مثلاً : فلانة تشربْ [ بيبسيْ ] كلْ يوُمَ الصّبح وُالعصرَ وُ وقت العشآ

يعني 3 مرّات يومياً

إذا فلانة تبغيْ من خاطرها تطبّقْ [ صحّتي إختياريْ أنا ]

بـ معنى تفكّر تهتمَّ بـ صحّتها أكثرَ

كـ بداية .. عليها تشطب على [ بيبسي ] اللي في قائمتها

من [ 3 ] مرّات إلىَ [ مرةّ ]

إذا قدرتَ .. وُأكيد بتقدرَبإرادتها

لزوُمَ تشطبْ علىَ [ بيبسي ] بشكلَّ نهائيَ

يعني يمرَّ اليوُمَ بدوُنَ ما تشرب [ بيبسيّ ]

في البدايةَ .. يوُمَ كامل بدوُن الغذاء غير الصّحي اللي أدمنت عليهَ
وُ بشكل تدريجيَّ .. يمرَّ أسبوُعَ وهي مُب شاربة [ بيبسيَ ]



يتسآل السآئل ، ما هوُ البديلَ . . ؟
- الماءَ
- العصائر الطازجة
- الحليب
-اللبنَ


عندماَ نحذف قائمة الغذاء غير الصّحي من حياتنا اليوميّة
سيًسهل علينا إضافة مكوّنات القائمة الصحيّة إلى وجباتناْ



تمتّع بـ وجبة صحيّة شهيّة وغنيّة بالفوائد الغذائيّة
التي تفيد صحّتك وُأيضاً مظهركَ الخارجيَّ
فـ كُلْ ما تأكلهَ ينعكسَ علىَ وجهك وُعيناكَ وُجسدُكَ



نـتـرقبْ القائمة غير الصحّية التي ترغبوُن بـ إلغائها . !